การว่ายน้ำได้รับความนิยมจากประชาชน แต่ยังไม่แพร่หลาย
เนื่องจากขาดแคลนสระว่ายน้ำ การว่ายน้ำหรือออกกำลังในน้ำ
นอกจากจะมีผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังมีผลดีต่อสุขภาพจิตด้วย
และยังเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังบนบก
เช่นผู้ที่มีข้อเข่าเสื่อมเป็นต้น
การออกกำลังในน้ำให้ประโยชน์อะไรบ้าง
- ทำให้ร่างกายแข็งแรง
- ทำให้ข้อมีการเคลื่อนไหวดีขึ้น
- กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น และมีความอดทนเพิ่มขึ้น
- การทรงตัวดีขึ้น
- ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
- ใช้ในการฟื้นฟูสภาพร่างกายหลังได้รับอุบัติเหตุ
- ใช้เป็นส่วนหนึ่งในการลดน้ำหนัก
- ลดความเครียด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น